人到中年想长命，不妨多吃3种食物，补血养气、减肥瘦身！

1、花生

花生衣中含有油脂跟多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有增进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，岂但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功效有利。”

早上喝上一碗热小米粥，可能援助保暖、增加身体御寒才干，能防范受寒感冒。另外，食用小米粥能调节肠胃，促进消化，还可能帮助排出体内残留的垃圾毒素，起到清肠排毒的功能。

3、小米

标签 花生 小米 滋补 美容养颜 减肥瘦身

2、红薯

红薯营养丰富，能够补中益气，补益肝脾，对肝脏很有好处，存在滋补肝血的功效。红薯含有的多糖膳食纤维，也能促进排便，有利于消除体内的水肿。

人到中年想长命，不妨多吃3种食品，补血养气、减肥瘦身！